Het Omkeren van Chronische Ziekten: De Kracht van Stabilisatie van de Bloedsuikerspiegel

We hebben verschillende blogposts over bloedsuiker en de schadelijke effecten van een ongebalanceerde bloedsuikerspiegel. En vandaag brengen we er nog een. We willen het hebben over het belang en de positieve effecten van het stabiliseren van de bloedsuikerspiegel en hoe het stabiliseren van je bloedglucose verschillende chronische ziekten kan omkeren.

Wat is bloedsuiker?

Wanneer we het hebben over bloedsuiker, verwijzen we naar bloedglucose, de belangrijkste suiker die in het bloed wordt aangetroffen. Glucose is de primaire energiebron voor mensen, datgene waar je lichaam als eerste naar grijpt voor energie. Voor degenen die een ketogeen dieet volgen, verandert dit een beetje, maar laten we bij het onderwerp blijven.

Glucose wordt gereguleerd door de hormonen insuline en glucagon. Ons lichaam kan glucose halen uit de koolhydraten die we eten of via glycogenese, of het kan het maken uit andere niet-koolhydraatbronnen zoals lactaat, aminozuren en glycerol, via een proces genaamd gluconeogenese; het is als de backup-glucosebron van je lichaam. Terwijl gluconeogenese helpt bij het handhaven van de bloedglucosewaarden tijdens vasten of perioden met weinig koolhydraten zonder een significante stijging van de bloedsuikerspiegel te veroorzaken, is glycogenese betrokken bij het opslaan van overtollige glucose om hoge bloedsuikerspiegels na de maaltijd te voorkomen.

Terugkomend op glycogenese, telkens wanneer we een maaltijd eten die enig type koolhydraten bevat, verandert het lichaam wat het nodig heeft in glucose en geeft het een signaal aan de alvleesklier om insuline vrij te geven om de bloedglucose naar de cellen te transporteren zodat het als brandstof kan worden gebruikt. Echter, wanneer er meer glucose is dan ons lichaam nodig heeft, krijgen we wat meestal bekend staat als hoge bloedsuiker, of hyperglycemie. Deze term wordt geassocieerd met diabetes en prediabetes (wanneer je bloedsuikerspiegel hoog is, maar niet hoog genoeg om diabetes te zijn).

Bloedsuikerinstabiliteit en de effecten op de lange termijn

Voordat we ingaan op de chronische ziekten en hoe ze om te keren, moeten we ook de effecten van bloedsuikerinstabiliteit begrijpen. Dit wordt gekenmerkt door schommelingen in de bloedglucosewaarden en kan diepgaande langetermijneffecten hebben op de gezondheid, vooral bij mensen met diabetes. Zowel hyperglycemie (hoge bloedsuiker) als hypoglycemie (lage bloedsuiker) kunnen leiden tot een reeks complicaties.

Langdurige hyperglycemie kan diabetes verergeren of de start ervan triggeren, wat leidt tot de progressie van diabetes. De meeste mensen met diabetes hebben voet- en oogproblemen, wat leidt tot een verminderde kwaliteit van leven. Deze problemen worden veroorzaakt door slechte circulatie en zenuwschade als gevolg van diabetes. Dit resulteert in voetzweren en infecties, soms met amputatie als gevolg. Ook diabetische retinopathie, een gevolg van schade aan bloedvaten in de ogen, kan leiden tot visuele problemen en blindheid als het onbehandeld blijft.

Een ander gevaarlijk effect van bloedsuikerinstabiliteit is het cardiovasculaire risico dat ermee gepaard gaat. Voortdurend verhoogde bloedsuikerspiegels dragen bij aan cardiovasculaire complicaties, samen met tal van andere gezondheidsproblemen.  

👉  Het kan bloedvaten beschadigen en atherosclerose bevorderen, waardoor het risico op hartaanvallen en beroertes toeneemt.

👉 Hoge bloedsuikerspiegels kunnen ook zenuwen beschadigen, wat leidt tot perifere neuropathie. Deze aandoening veroorzaakt gevoelloosheid, tintelingen en pijn, die de ledematen en lichaamsfuncties zoals de spijsvertering en seksuele gezondheid kunnen beïnvloeden.

👉 Afgezien van cardiovasculaire en neurologische problemen, is er ook een risico op nierschade.

👉 Chronische hyperglycemie kan de nieren beschadigen, wat potentieel kan leiden tot nierziekte of falen, waardoor dialyse of transplantatie noodzakelijk wordt.

Zoals we al hebben genoemd, zorgt bloedsuikerinstabiliteit voor een verminderde kwaliteit van leven, omdat het vaak leidt tot vermoeidheid, prikkelbaarheid en moeilijkheden bij dagelijkse activiteiten, wat de algehele levenskwaliteit vermindert.

Om deze effecten om te keren en op de lange termijn te voorkomen, moeten we effectief beheer van de bloedglucose hebben, wat een ingrijpende verandering in levensstijl vereist om een gezonder en gelukkiger leven te hebben. Effectief beheer omvat een gezond dieet, dagelijkse lichaamsbeweging, stressvermindering en regelmatige monitoring, onder andere.

Welke ziekten zijn omkeerbaar als je je bloedsuikerspiegel stabiliseert?

Zoals we hebben genoemd, kan het stabiliseren van de bloedsuikerspiegel een positieve invloed hebben op verschillende gezondheidsaandoeningen, en in sommige gevallen kan het leiden tot de omkering of aanzienlijke verbetering van deze aandoeningen. Hoewel volledige omkeerbaarheid afhangt van factoren zoals de ernst van de aandoening en individuele factoren, zijn hier enkele ziekten en aandoeningen die kunnen verbeteren of omkeerbaar kunnen zijn met een betere controle van de bloedsuikerspiegel.

1. Type 2 diabetes

Diabetesremissie verwijst naar het bereiken en behouden van normale bloedsuikerniveaus zonder de noodzaak van diabetesmedicatie of insuline. Dit wordt meestal bereikt door aanhoudende veranderingen in levensstijl en moet op de lange termijn worden gehandhaafd om een terugval te voorkomen. Deze veranderingen in levensstijl omvatten een gebalanceerd dieet, regelmatige lichaamsbeweging en gewichtsverlies. Hoewel remissie mogelijk is voor sommige mensen met type 2 diabetes, kan het niet permanent zijn als het niet serieus wordt genomen, en voortdurende monitoring en beheer zijn essentieel om een terugval te voorkomen.

2. Metabool syndroom

Metabool syndroom is een cluster van risicofactoren, waaronder hoge bloeddruk, verhoogde bloedsuikerspiegel, overmatig buikvet, hoge triglyceriden en lage HDL-cholesterol. Het verhoogt het risico op hartziekten, beroertes en type 2 diabetes. Het stabiliseren van de bloedsuikerspiegel door middel van voedingsveranderingen en lichamelijke activiteit kan helpen bij het aanpakken van de onderliggende insulineresistentie en het verminderen van de risicofactoren die geassocieerd worden met het metabool syndroom.

3. Polycysteus ovariumsyndroom (PCOS)

PCOS is een hormonale aandoening bij vrouwen in de vruchtbare leeftijd. Het wordt gekenmerkt door onregelmatige menstruatiecycli, overmatige androgene hormonen en cysten op de eierstokken. PCOS kan leiden tot verschillende symptomen zoals acne, hirsutisme (overmatige haargroei), gewichtstoename en vruchtbaarheidsproblemen. Het verhoogt ook het risico op type 2 diabetes en hart- en vaatziekten.

Beheer is essentieel om PCOS-symptomen en vruchtbaarheidsresultaten te verbeteren. Het omvat vaak levensstijlveranderingen zoals het beheersen van de bloedsuikerspiegel via voeding. Veel studies tonen de veelbelovende rol van het ketogene dieet bij het behandelen van PCOS-symptomen en het verbeteren van de kwaliteit van leven van veel vrouwen.

4. Niet-alcoholische leververvetting (NAFLD)

Niet-alcoholische leververvetting is een aandoening die wordt gekenmerkt door de ophoping van vet in de lever bij mensen die weinig tot geen alcohol consumeren. Het varieert van eenvoudige vetophoping (steatose) tot niet-alcoholische steatohepatitis (NASH), wat gepaard gaat met leverontsteking en kan leiden tot fibrose en cirrose. NAFLD wordt vaak geassocieerd met obesitas, insulineresistentie en het metabool syndroom. Om deze aandoening ongedaan te maken en de levergezondheid te verbeteren, zijn ingrijpende veranderingen in levensstijl nodig, zoals gewichtsverlies, dagelijkse lichaamsbeweging en stabilisatie van de bloedsuiker.

5. Hart- en vaatziekten

De term hart- en vaatziekten verwijst naar een groep aandoeningen die het hart en de bloedvaten aantasten, waaronder coronaire hartziekte, hartfalen, beroerte en hypertensie.

Risicofactoren zijn onder andere hoge bloeddruk, hoog cholesterol, roken, obesitas, diabetes en een sedentaire levensstijl.

Hoewel hart- en vaatziekten niet volledig omkeerbaar zijn, is het stabiliseren van de bloedsuikerspiegel essentieel voor de behandeling ervan. Goed beheer kan de progressie van hartziekten vertragen en het risico op complicaties verminderen.

6. Zwangerschapsdiabetes

Zwangerschapsdiabetes is een vorm van diabetes die ontstaat tijdens de zwangerschap, wanneer het lichaam niet genoeg insuline kan produceren om aan de verhoogde insulinebehoefte te voldoen. Het kan leiden tot verhoogde bloedsuikerniveaus, die zowel de moeder als de baby kunnen beïnvloeden. Het beheer omvat doorgaans veranderingen in voeding en het controleren van de bloedsuikerspiegel. Na de bevalling keren de bloedsuikerniveaus vaak terug naar normaal, maar er is een verhoogd risico op het ontwikkelen van type 2 diabetes later in het leven.

Hoe stabiliseer je de bloedsuikerspiegel?

Zoals we hebben gezien, is het stabiliseren van de bloedsuikerspiegel essentieel voor de algehele gezondheid, vooral voor mensen met diabetes of mensen die risico lopen.

Begin met het aannemen van een gebalanceerd dieet, rijk aan gezonde vetten en magere eiwitten, terwijl je suiker en bewerkte voedingsmiddelen vermijdt. Wees bewust van portiegroottes om overeten te voorkomen en beheer de inname van koolhydraten door de glycemische indexwaarden te controleren. Neem regelmatig deel aan lichamelijke activiteiten (3 tot 5 keer per week) om de insulinegevoeligheid te verbeteren, beheer stress met ontspanningstechnieken en geef prioriteit aan kwalitatieve slaap. Gewichtsbeheer, beperkt alcoholgebruik en stoppen met roken dragen ook bij aan stabiele bloedsuikerniveaus en een gezonder leven. Vergeet niet om je zaak en je voortgang te controleren bij je zorgverlener voor meer informatie.

Het doel is om een lang, gezond leven te leiden, met de mogelijkheid om vrij te bewegen, autonoom te zijn, vrij van ziekten te zijn en niet afhankelijk te zijn van medicatie