Hoe je fitnessroutine te behouden tijdens de feestdagen

De feestdagen komen eraan en we zijn erg opgewonden!!! Wie zou dat niet zijn, toch?

De Feestdagen betekenen verschillende dingen voor verschillende mensen, zoals terug naar huis gaan, je familie bezoeken, oude vrienden zien, en heerlijk en overvloedig eten. Je wordt herenigd met de mensen van wie je houdt, terwijl je geniet van je vakantievieringen. Voor velen betekent dit meestal dat je je routine tijdelijk opzij zet, maar meer specifiek, velen vergeten fitness. 

 

Dit is volkomen normaal als je van huis weggaat of bezoek krijgt. En ook al kun je doen wat je wilt (geen schuldgevoelens), wij geven graag advies over hoe je in deze tijd van het jaar actief kunt blijven.

 TIPS:

1. Maak je niet druk: 

Het is zeer waarschijnlijk dat u niet dezelfde fitnessroutine zult volgen of niet met uw gebruikelijke intensiteit zult trainen. Dat is normaal, in deze tijd van het jaar heb je immers meer afleiding en ben je vaker het huis uit, dus maak je geen zorgen als je niet genoeg tijd hebt om te trainen. Ook gaat de hoeveelheid eten die je tijdens de feestdagen eet niet onopgemerkt voorbij, deze combinatie kan ervoor zorgen dat je je gestrest voelt. Wij voelen je aan en daarom zijn we hier om je wat tips te geven om deze feestdagen zo aangenaam mogelijk te maken. 

2. Plan je trainingsdagen:

Streep de dagen door waarvan u weet dat u niet zult kunnen sporten en zoek de dagen waarop u dat wel kunt. Als u uw trainingen plant, voelt u zich minder overweldigd en maakt u zich minder zorgen dat u niet genoeg tijd hebt om te trainen. Een trainingsschema geeft u de motivatie en vastberadenheid die u nodig hebt om uw trainingsroutine vol te houden.

3. Zoek leuke manieren om te bewegen tijdens de feestdagen: 

• Maak de workout routine aangenamer. Soms kan alleen trainen een beetje saai worden, waardoor je je minder gemotiveerd voelt. Je kunt er iemand anders bij betrekken om je humeur op te peppen, en als je weet dat je in de buurt van je familie bent, kun je je lang verloren neef (die je waarschijnlijk maar één keer per jaar ziet) vragen om met je mee te doen 💪🏻.
• Maak je fitnessplan. In plaats van de dagen tot Kerstmis te tellen door chocolade van je adventskalender te eten, ontwerp je je eigen kerstfitnessuitdaging!
• Ga kerstinkopen doen. Je zult zeker wat calorieën verbranden! Een rondje hardlopen door de hele stad kan tellen als een volledige marathon en je krijgt zeker je dagelijkse aanbevolen 10.000 stappen binnen. 

• De boom opzetten: We weten allemaal dat je moet vechten om de ster in de top van de boom te krijgen. Het vergt veel cardio om voor die plek te vechten, maar je redt het wel! 
  

Dus als je je zorgen maakte over het feit dat je niet genoeg tijd had om te sporten tijdens de feestdagen, hopen we dat deze tips je hebben geholpen bij het bedenken van ideeën en "nieuwe workouts" zodat je actief kunt blijven. Uiteindelijk gaat het erom dat je je lichaam beweegt en dat is een ongelooflijk effectieve manier om je goed te voelen. Het is een geschenk voor u.

andere blogs die je misschien leuk vind:

• The 4 Best Workouts to Improve Your Mood
• Are gut and Brain connected? My gut feeling says yes!